Najlepsze pokarmy do walki z nadciśnieniem.
Kiedy ciśnienie maksymalne wzrasta powyżej 140 mmHg, a minimalne powyżej 90, mówimy o nadciśnieniu tętniczym, które nieleczone może prowadzić do poważnych konsekwencji: zawału serca, udaru, choroby nerek.
Najlepsze pokarmy do walki z nadciśnieniem
Jakie są przyczyny nadciśnienia? Nie jest jeszcze jasne, co może powodować nadciśnienie, prawdopodobnie również czynniki dziedziczne, ale obecnie jest całkiem pewne, że pewne zachowania i nawyki związane ze stylem życia mogą je co najmniej nasilać.
Na przykład: nadmierne spożycie soli, otyłość, stres, tryb życia z małą ilością ruchu, nadmierne spożycie produktów zawierających aminy (sery, kiełbasy, piwo).
Teraz, jeśli twoje nadciśnienie jest stabilne i nie jest przemijającym epizodem, nie ma innego lekarstwa niż leczenie farmakologiczne (inhibitory ACE, beta-blokery itp.), ale pewne jest, że ostrożniejsza dieta może nadal pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi, a zatem być może także w ograniczeniu liczby tabletek przyjmowanych każdego dnia.
Generalnie optymalna jest dieta bogata w owoce i warzywa
Pokarmy, które pomagają kontrolować ciśnienie krwi, to czosnek, cytryna i karczochy.
Czosnek
Czosnek może być przydatny, ponieważ ma działanie rozszerzające naczynia włosowate i tętnice. Niektórzy ludzie przyjmują ją codziennie rano, ale oczywiście ten sposób jej przyjmowania ma swoje oczywiste wady.
Aby było przyjemniej, możesz natrzeć nim kromkę chleba tostowego i skropić olejem. Dla tych, którzy naprawdę nie chcą wiedzieć o świeżym czosnku, trzeba powiedzieć, że w zielarstwie i aptekach można znaleźć kapsułki na bazie czosnku, które nie obciążają oddechu.
Cytryna
Cytryna ma zdolność neutralizowania kwasów żołądkowych, a także oczyszcza, a także jest bogata w witaminę C. W przypadku nadciśnienia cytryna może pomóc przywrócić elastyczność naczyń krwionośnych, poprawiając w ten sposób krążenie..
Aby w pełni wykorzystać właściwości cytryny, możesz jej używać w następujący sposób
Pierwszego dnia pij wodę z sokiem z jednej cytryny, drugiego z sokiem z dwóch cytryn, trzeciego dnia z trzema cytrynami i tak dalej, aż dojdziesz do dwunastu cytryn.
Następnie „wróć”, eliminując jedną cytrynę dziennie, aż znów będziesz mieć tylko jedną cytrynę. W tym momencie „leczenie” jest zakończone.
Karczochy
Karczochy mają właściwości moczopędne, tzn. mogą sprzyjać wydalaniu nadmiaru płynów, co powinno sprzyjać spadkowi ciśnienia krwi.
Zawiera również dużo potasu, substancji zdolnej również do obniżania ciśnienia tętniczego. Wspomaga także trawienie i chroni wątrobę.
Poza sezonem można stosować ekstrakty z karczochów lub nawet tabletki.
